S.M.A.R.T한 목표 세우기

제안서 참여로 미뤄왔던 블로그 활동을 재개하려고 합니다. 2019년을 돌아보면 가장 큰 일은 3월 교통사고로 저를 돌아보았던 계기가 되었고, 4~6월에 10kg을 감량하고 다시 12월 현재 원래 몸무게로 복귀해버려 무리한 목표로 달성 후에 지쳐서 감당해야 할 것들이 많다는 것을 깨달은 한 해였습니다.

이러한 과오를 줄이기 위해 목표를 체계적으로 세우는 것이 필요하다고 생각하여, 목표를 세우는 방법론에 대해 알아보았는데 조지 도란의 S.M.A.R.T한 목표 세우기라는 방법론이 있어 이러한 방법론에 대응하여

10Kg 감량하기를 목표로 하여 소개 드리고자 합니다.

S.M.A.R.T중 ‘S’는 Specific(세부적인)으로 목표를 세우고자 합니다.

☞ 세부적으로 한 달에 2kg을 감량, 하루에 10,000보 이상 걷기, 목표가 이루어지지 않으면 출퇴근 지하철로 하기

‘M’은 Measurable(측정 가능한) 목표를 세워야 합니다.

☞ 하루에 한 번 출근 전 몸무게를 측정하여 미밴드 또는 수첩에 기록하여 경과를 확인

‘A’는 Achievable(달성 가능한) 목표입니다.

☞ 한 번 달성했던 목표이기에 5달 안에 10kg 감량을 1차 목표로 10달 안에 20kg 감량을 목표로 세웠습니다.요요와 건강에 무리 없이 달성 가능합니다.

‘R’는 Relevant(연관성 있는) 목표입니다.

☞ 인생의 모든 것의 킹핀이자 기본은 건강입니다. 모든 하고자 하는 것의 목표의 시작은 건강

‘T’는 Time limited(시간 제한이 있는) 목표입니다.

☞ 10달안에 이뤄야하므로 시간제한을 두었습니다. 또한 한 달에 2kg로 무리 없는 목표를 잡았습니다.

 

앞으로 이 블로그를 하는 동안 계속해서 경과를 공유하고자 합니다. 여러분도 새롭게 시작되는 2020년 SMART한 목표를 세워보시는 건 어떨까요?